作者：吴东英化妆品网上购物商城   转载自：  发布日期：2014-3-1

吴东英化妆品教你要抓住春季补肾时机

中医认为，肾是人的先天之本，很多时候生病去看中医，都会说是肾虚。专家指出，经常熬夜和用脑过度的人比较容易肾虚，而春季则是补肾的好时机。

　从季节的角度看，春季季节之气与人体先天之气相合，属于相互促进、相互和谐。中医认为，人体肾脏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，在我国的历代名医看来，补肾是一个非常重要的健身祛病之法，而春季则是补肾的最佳时机。

　　从人体的角度看，绝大部分机能都与肾脏密切相关，如果肾虚，则引发头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗等症状，主要表现为烦躁、失眠多梦、落发、黑眼圈、体乏无力等诸多不适，导致机体免疫力下降。所以在现代人的眼中，补肾一直是养生话题中扰之不开重要环节。

　　肾虚并不是男人的“专利”，肾气不足也同样威胁着女性的健康，如子宫冷、闭经、尿频等都是肾虚的表现。

什么样的人需要补肾?

　　除了已经诊断明确有肾虚症状的人之外，有两类人群需要密切关注肾虚带来的影响。

　　·经常熬夜的人

　　现代人的生活压力较大，特别是年轻人，熬夜是家常便饭。中医认为，熬夜消耗阴气，如果经常熬夜，会过度消耗人体的物质基础，引起身体的各种不良反应。现代研究发现，经常上夜班的人，脂肪肝的发病几率远高于正常人群。

·用脑过度的人

　　现代生活、工作的节奏太快，高强度思考、高速度反应会造成物质过度消耗，往往会引起身体状态的不良改变。中医认为，肾主骨生髓，脑为髓海，如果过度用脑，就会产生耳鸣、疲惫无力、头晕、腰腿无力等情况，所以补充用脑过度要从补肾下手。

中医诊治时常讲的肾虚指的是肾脏经期阴阳不足，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。

　　“虚则补之，实则泻之。”这是中医进补的“重要法则”。中医师强调，补肾很有讲究，不能盲目地补，进补前要先弄清是肾阴虚还是肾阳虚。

肾阳虚的人容易出现肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌质淡、舌苔薄、身体发沉、性欲减退、白带清稀、经期延后且量少色暗、听力下降、记忆力减退等症状。

　　针对这些症状，补肾固阳、养血固精是最适合的方法，在平时应该多食用一些偏温热性，热量高，特别是能够温补肾阳的食物，如鱼肉、羊肉、牛肉、鸡肉等，或者一些中药材如肉桂、鹿茸、益智仁等。

腰酸腿软、口干烦躁、睡眠不好、舌苔偏红、少年白发、梦呓磨牙，尿频，溲黄便干等则属于肾阴虚症状，经常熬夜的人多倾向于此类症状。

建议有这些症状的人多进食一些滋阴补肾的食物，如黑木耳、黑芝麻、淮山等，补肾滋阴的药物则多是甘寒药，如玉竹、山茱萸、枸杞、西洋参等。

本文由吴东英化妆品网上购物商城：http://wdy.rrkm.cn/整理发表