吴东英 怎样预防腰椎病
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现代都市中越来越多人患有腰椎病，原本这种病症在老年人当中比较常见，但现在也在逐渐低龄化。办公室里的上班族常久坐伏案工作，由于长时间坐着不运动，所以身体上身会很容易缺氧，加之工作中需要用脑，非常容易会使脑部缺氧，而导致头晕、腰酸背痛，患上腰椎病。
腰椎病腰椎劳损的症状需要受到重视，因为腰椎病会带来一系列的疼痛症，不仅腰疼，还会导致背疼、脖子疼等症，这些疼痛会影响到正常的工作和生活。腰椎病还容易导致腰椎增生。有关专家表示，经常久坐伏案工作，还有坐姿不正确都是导致腰椎病的原因。怎样预防腰椎病应该从平常的工作生活中的习惯做起。
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首先要养成良好的生活习惯，尽量给腰部、腿部做好保暖，降低腰部的劳累程度。在平常工作和生活中要注意自身的坐姿和站姿，坐直站直，如果脊柱不正的话，会导致腰椎间盘受力不均，这样就买下了腰椎间盘突出的隐患，长时间这样必会导致腰椎疾病。在平常坐下站着的时候要“站如松坐如钟”，腰板挺直胸部抬起。
同样的一个动作不要保持太久，尤其是不良的姿势。工作一段时间之后应该起身活动一下，缓解一下腰背的疲劳。业余有时间应该多进行运动锻炼，可以压下腿，弯弯腰，活动腰椎。在生活中，如果需要提取重物，那么不要弯腰提，而是先蹲下拿重物，之后再起身，不要弯腰提取。
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